Imaginea de sine si autovalorizarea

Imaginea de sine si autovalorizarea

Stima de sine este strans legata de imaginea de sine care este modul in care o persoana se autopercepe din punct de vedere fizic, cognitiv, emotional, social si spiritual.
Daca imaginea de sine este una pozitiva si persoana se considera valoroasa, inteligenta, capabila atunci si stima de sine va fi una ridicata. Daca, din contra, persoansa se considera inferioara, incapabila, respingatoare atunci si stima de sine va fi una scazuta.
Nu intodeauna imaginea de sine autoperceputa este una reala. De exemplu, in perioada adolescentei cand conteaza aprecierea celor din jur, in special a covarstnicilor, apartenenta la un anumit grup, persoana se poate simtii nevaloroasa, respingatoare daca cei din jur o marginalizeaza, nu o integreaza in grup, lucru ce poate fi in neconcordanta cu realitatea.
Daca stima de sine este legata de modul in care ne autoevaluam si ne autovalorizam, increderea in sine care se formeaza si ea in timp si depinde foarte mult de modul in care suntem incurajati inca din copilarie de membri familiei sa avem initiativa, de modul in care suntem recompensati cu gesturi si vorbe motivationale intr-un sens pozitiv si potentator.
O persoana cu stima de sine ridicata are initiativa, crede in reusita sa, se implica in diferite activitati, este sociabila, aspira la un statut social inalt.

O imagine de sine negativa duce la:
• scaderea performantelor scolare, respectiv profesionale din cauza ca persoana nu se considera capabila si nu se implica in activitatile specifice statutului si rolului sau,
• relatii disfunctionale cu familia si cu cei din jur pentru ca lipsa respectului fata de sine duce si la lipsa de respect fata de cei din jur, adesea aceste persoane invinovatindu-i pe ceilalti pentru esecul lor, fugind de responsabiliate.

O imagine de sine negativa, duce la o stima de sine scazuta a persoanei care:
• este aproape in permanenta nemultumita,
• evita sarcinile noi,
• evita sa isi asume responsabilitatea pentru faptele sale si pentru consecintele lor,
• se considera mai mereu nedreptatita,
• are o toleranta scazuta la frustrare, nivelul de empatie este foarte scazut,
• considera ca mainifestarea emotiilor este o dovada de slabiciune,
• poate alunca relativ usor spre un comportament deviant.

O imagine de sine pozitiva duce la:
• o buna performanta scolara, respectiv profesionala persoana implicandu-se in rezolvarea activitatilor specifice,
• construirea unor relatii functionale si armonioase in familie si in afara acesteia, persoana incercand sa rezolve eventualele conflicte care apar intr-un mod amabil, printr-o comunicare asertiva fara sa se autoinvinovateasca sau sa invinovateasca pe ceilalti,

Cum imaginea de sine este una pozitiva aceasta va atrege o stima de sine ridicata care inseamna ca persoana:
• accepta situatiile noi ca fiind provocatoare – intr-un sens pozitiv, acestea avand scopul de a o mobiliza si automotiva in rezolvarea lor,
• este independenta,
• isi asuma responabilitatea pentru faptele sale si consecintele lor,
• isi exprima adecvat emotiile pozitive si negative fara a fi conflictuala,
• este mandra de succesul ei
• este empatica,
• comunica intr-un mod asertiv exprimandu-si opiniile intr-un mod adecvat fara sa ii jigneasca pe cei care nu ii impartasesc parerile,
• reuseste sa treaca peste eventualele esecuri intr-un mod constructiv luandu-le ca pe experiente.

Imaginea de sine negativa care are ca si consecinta o stima de sine scazuta a persoanei creaza un cerc vicios care poate duce la disfunctionalitate, cerc din care persoana mai poate iesi doar apeland la ajutor profesional.

Construirea increderii in sine, a stimei de sine, autoperceperea realista si pozitiva a imaginii de sine sunt procese dinamice, de evolutie, care incep inca din copilarie, din familia de origine. La consolidarea acestora lucram pe parcursul intregii vieti, atat prin autoeducatie cat si prin participarea la cursuri sau sedinte individuale de autocunoastere si explorare a lumii interioare.

Ti-a placut articolul si doresti sa stam de vorba? Poti solicita o programare chiar acum la Centrul Confident mentionand numele meu.

Un articol de Iulia Elena Păsărin – psiholog clinician şi psihoterapeut integrativ

Resurse: Manualul profesorului